Die Bedeutung von Dehnübungen reicht weit über die Verbesserung der Beweglichkeit hinaus. Sie fördern die Durchblutung, was den Transport von Nährstoffen zu den Muskeln verbessert und den Abtransport von Abfallstoffen erleichtert. Darüber hinaus helfen sie, Stress abzubauen und ein Gefühl der Entspannung zu fördern, was sowohl körperliche als auch geistige Vorteile mit sich bringt.
Die Bedeutung von Dehnübungen reicht weit über die Verbesserung der Beweglichkeit hinaus. Sie fördern die Durchblutung, was den Transport von Nährstoffen zu den Muskeln verbessert und den Abtransport von Abfallstoffen erleichtert. Darüber hinaus helfen sie, Stress abzubauen und ein Gefühl der Entspannung zu fördern, was sowohl körperliche als auch geistige Vorteile mit sich bringt.
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Fördert eine bessere Haltung, lindert Verspannungen und kann Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen reduzieren.
Darüber hinaus tragen Dehnübungen zur Stressreduktion bei, indem sie das Nervensystem beruhigen und die Entspannung fördern. Die Förderung der Durchblutung durch Dehnübungen kann auch die Heilung und Erholung von Muskelverletzungen unterstützen, was sie zu einem wichtigen Bestandteil der Rehabilitation macht.
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Patentierte Gel-Schuheinlagen zur Unterstützung von Füßen, Knien und Rücken bei Dehn- und Alltagstätigkeiten.
Källor
- Liebscher & Bracht. (n.d.). "Dehnen: Wissenschaftliche Erkenntnisse."
- Universität Bayreuth. (n.d.). "Wissenschaftliche Empfehlungen zum Dehnen."
- APA Science. (n.d.). "Dehnen und seine Vorteile."
- GEO Wissen. (n.d.). "Richtig Dehnen: Das sagt die Wissenschaft."
- Universität Klagenfurt. (n.d.). "Erstmals wissenschaftlich fundierte Empfehlungen fürs Dehnen."
- Technische Universität München. (n.d.). "Dehnen und Beweglichkeit: Eine wissenschaftliche Analyse."
- Thieme Connect. (n.d.). "Effekte von Dehnübungen auf die Gesundheit."
