Übungsleser aufgepasst: top-übungen gegen tennisarm, die wirklich helfen

Übungsleser aufgepasst: top-übungen gegen tennisarm, die wirklich helfen

Ein Tennisarm, auch als laterale Epicondylitis bekannt, ist eine häufige Überlastungsverletzung, die durch repetitive Bewegungen verursacht wird. Gezielte Übungen können helfen, die Symptome zu lindern und die Funktionalität der betroffenen Muskulatur zu verbessern. Regelmäßige Übungsroutinen stärken die Muskeln, fördern die Heilung und beugen zukünftigen Verletzungen vor.

Von Anodyne Team | 11. September 2025 | Lesezeit: 1 Minuten
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Christian Uhre
Geprüft von Christian Vagn Uhre
Physiotherapeut und Miteigentümer von Nørre Snede Fysioterapi. Christian beschäftigt sich seit 12 Jahren mit Rücken- und Nackenproblemen sowie anderen Beschwerden des Bewegungsapparates. Er hat diesen Artikel durchgesehen, um eine hohe Qualität und Fachlichkeit sicherzustellen.

Anodyne bietet verschiedene Produkte, die bei der Behandlung eines Tennisarms unterstützen können. Der Flexbar ist ideal für exzentrisches Training, während ergonomische Hilfsmittel helfen können, den Arbeitsplatz so zu gestalten, dass Belastungen reduziert werden. Diese Produkte können effektiv in die Übungsroutine integriert werden, um den Heilungsprozess zu unterstützen.

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Kilder

  1. YouTube. (n.d.). "Effective Tennis Elbow Exercises."
  2. YouTube. (n.d.). "Exercises for Tennis Elbow Relief."
  3. RaskRask. (n.d.). "Øvelser til Tennisalbue."
  4. Physiotutors. (n.d.). "Tennis Elbow Exercises."
  5. YouTube. (n.d.). "Tennis Elbow Rehabilitation Exercises."
  6. YouTube Playlist. (n.d.). "Tennis Elbow Exercise Series."