Die Integration ergonomischer Prinzipien in den Alltag kann einen großen Unterschied machen, wenn es um die Linderung der Symptome eines Hohlkreuzes geht. Am Arbeitsplatz sollten Sie darauf achten, dass Ihr Bürostuhl richtig eingestellt ist und Ihre Füße flach auf dem Boden stehen. Ergonomische Hilfsmittel wie Sitzkissen oder Lendenstützen können ebenfalls zur Entlastung beitragen. Produkte von Anodyne, die speziell für ergonomische Unterstützung entwickelt wurden, können helfen, die Wirbelsäule in einer neutralen Position zu halten und so die Belastung zu reduzieren.
Die Integration ergonomischer Prinzipien in den Alltag kann einen großen Unterschied machen, wenn es um die Linderung der Symptome eines Hohlkreuzes geht. Am Arbeitsplatz sollten Sie darauf achten, dass Ihr Bürostuhl richtig eingestellt ist und Ihre Füße flach auf dem Boden stehen. Ergonomische Hilfsmittel wie Sitzkissen oder Lendenstützen können ebenfalls zur Entlastung beitragen. Produkte von Anodyne, die speziell für ergonomische Unterstützung entwickelt wurden, können helfen, die Wirbelsäule in einer neutralen Position zu halten und so die Belastung zu reduzieren.
Ergonomisches Sitzkissen
Ergonomisches Memoryfoam-Kissen für optimalen Sitzkomfort, entlastet Steißbein und Lende.
Women's Posture Shirt™ Zipper - Nude
Verbessern Sie Ihre Körperhaltung: Aktiviert, stützt und lindert Nacken-, Schulter- & Rückenschmerzen.
Källor
- Fitness First. (n.d.). "Hohlkreuz Übungen". Fitness First Magazin.
- Gelenk Klinik. (n.d.). "Hohlkreuz". Gelenk Klinik.
- Eisenhauer Training. (n.d.). "Rundrücken wegtrainieren mit diesen 5 Übungen". Eisenhauer Training.
- YouTube. (n.d.). "Übungen gegen Hohlkreuz". YouTube.
- Gesundheitszentrum Abbing. (n.d.). "Hyperlordose Studie". Gesundheitszentrum Abbing.
- Gesundheitszentrum Abbing. (n.d.). "Hyperlordose". Gesundheitszentrum Abbing.
- Liebscher & Bracht. (n.d.). "Hohlkreuz". Schmerzlexikon.
- Süddeutsche Zeitung Magazin. (n.d.). "Stretching: Beweglichkeit und Rückenschmerzen". SZ Magazin.
