Die Integration dieser Übungen in den Alltag ist einfach und erfordert keine spezielle Ausrüstung. Schon wenige Minuten täglicher Übung können signifikante Verbesserungen bewirken. Es ist wichtig, die Übungen mit Bedacht und regelmäßig durchzuführen, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen. Lassen Sie sich von der Aussicht auf eine schmerzfreie und flexible Brustwirbelsäule motivieren und starten Sie noch heute mit Ihrem Übungsprogramm.
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welche hilfsmittel können die effektivität der übungen steigern?
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Källor
- Balance7 Redaktion. (n.d.). ”Brustwirbelsäule Übungen.” Balance7.
- Physiotutors. (n.d.). ”Thoracic Spine Strengthening.” Physiotutors Wiki.
- Blackroll. (n.d.). ”Übungen für die Brustwirbelsäule.” Blackroll.
- Thieme. (n.d.). ”So entlasten Sie Schulter-, Nacken-Region und Kreuz.” Natürlich.
- Apotheken Umschau. (n.d.). ”Brustwirbelsäulensyndrom: Ursachen, Symptome und Therapie.” Apotheken Umschau.
- Thieme Connect. (n.d.). ”Rehabilitation nach traumatischen Frakturen der Brust- und Lendenwirbelsäule.” Thieme Connect.
- AWMF. (2022). ”Rehabilitation nach traumatischen Frakturen der Brust- und Lendenwirbelsäule.” AWMF Register.
- Digotor. (2018). ”Reha-Training Archiv.” Digotor.
- Bundesgesundheitsministerium. (n.d.). ”RIPP Handbuch.” Bundesgesundheitsministerium.
