Beim Stehen ist es wichtig, das Gewicht gleichmäßig auf beide Füße zu verteilen und eine neutrale Beckenposition zu halten. Ergonomische Matten können helfen, den Druck auf die Lendenwirbelsäule zu verringern, wenn Sie längere Zeit stehen müssen.
Beim Stehen ist es wichtig, das Gewicht gleichmäßig auf beide Füße zu verteilen und eine neutrale Beckenposition zu halten. Ergonomische Matten können helfen, den Druck auf die Lendenwirbelsäule zu verringern, wenn Sie längere Zeit stehen müssen.
Ergonomisches Lendenkissen
Bietet Ihrem unteren Rücken optimale Unterstützung und fördert eine gesunde Sitzhaltung – ideal fürs Büro oder Auto.
Für Personen, die viel am Schreibtisch arbeiten, kann ein höhenverstellbarer Schreibtisch hilfreich sein, um zwischen Sitzen und Stehen zu wechseln. Dies fördert eine dynamische Haltung und reduziert die Belastung der Lendenwirbelsäule. Denken Sie daran, regelmäßige Pausen einzulegen und sich zu bewegen, um die Durchblutung zu verbessern und Verspannungen zu lösen.
Lendengurt
Stabilisiert den unteren Rücken und lindert Beschwerden – individuell justierbar für optimalen Komfort.
Källor
- Physio Teli. "Bandscheibenvorfall Übungen."
- Thera for Life. "Krankengymnastik bei Bandscheibenvorfall LWS."
- YouTube. "Übungen bei Bandscheibenvorfall - Lendenwirbelsäule."
- Gelenk Klinik. "Übungen nach Bandscheibenvorfall."
- YouTube. "Rückenschmerzen Übungen."
- Online Physiotherapie. "Übungen bei Bandscheibenvorfall LWS."
- Liebscher & Bracht. "Bandscheibenvorfall Übungen."
- Ergotopia. "Bandscheibenvorfall Übungen."
